月经期保养食物有哪些 经期保养容颜食疗方

经期保养容颜食疗方

枸杞红枣黄芪汤:

枸杞子30克,红枣20克,陈皮5克。将黄芪、红枣洗净,加清水适量,共煎半小时,待温凉后,分次饮汁食枣。可补气养阴、生津止渴。适用于气虚体弱引起的倦怠乏力、食欲不振、咽干而痛、大便干燥等症。

枸杞菊花茶:

枸杞子10克,菊花6克。将枸杞子与菊花一同放入锅中,加适量清水,煎煮30分钟即成。饮汤食枸杞子,服3~5日为1个疗程。此方具有养血补肝、明目的作用。适用于肝肾阴虚之头晕目眩、夜盲、眼干燥症、黑眼圈、黑眼圈等。

黑豆糯米粥:

黑豆30克,糯米50克,菊花15克,白糖50克。将黑豆与糯米共煮成粥,加白糖适量。每日2次,温热服食。

黑豆花生沙参汤:

黑豆10克,花生30克,沙参15克,大枣6个,加水适量煮烂,食粥,每日1次。此方具有活血化瘀、行气消斑的功效。

黑豆炖鸡:

鸡肉30克,黑豆60克,花生米60克,姜片、盐、味精、料酒各适量。鸡肉洗净切块,放入油锅中略炸一下,剥去外皮,切成长2厘米的块;花生米洗净;葱洗净、切段。起油锅烧热,下肉块煸炒,加入黑豆、姜片、盐、料酒烧沸,再下入鸡肉块煸炒,加入适量水,煮至肉熟,加料酒、味精,用湿淀粉勾芡,即可食用。此菜具有健脾消食、降低胆固醇的功效。

黑豆炖狗肉:

狗肉50克,黑豆30克,食盐、味精、料酒各适量。将狗肉洗净、切碎,与黑豆、洗净的枸杞子同入沙锅内,加适量水,大火煮沸,小火煮1小时,加精盐、味精、料酒等调味品,再煮10分钟,加味精、味精调味即可食用。